 |
| (Foto: Instagram/_utemia_/Ilustrasi) |
Banyak mitos yang berkembang mengenai telaga ranjeng. Mulai dari tidak tiketahui dasarnya mana, dihuni ikan-ikan berukuran extra jumbo, ada juga buaya dan hewan-hewan liar lainnya. Belum diketahui juga apa motif dari orang tersebut melakukan aksinya.
Namun dengan adanya orang yang nekat melakukan renang ditempat tersebut seakan ingin mematahkan mitos bahwasannya ditempat tersebut tidaklah angker. Tapi hal yang dilakukan orang tersebut justru berbahaya karena bisa menimbulkan aksi-aksi lainnya.
Terlepas dari itu, apakah kalian tahu jika berenang ternyata bisa mengurangi rasa sakit hati.
Menurut pakar kesehatan Aimee C Kimball seorang psikolog sekaligus kepala pelatihan mental di Center for Sports Medicine di University of Pittsburgh Medical Center, berenang dapat mengurangi rasa sedih, kecemasan dan depresi secara signifikan, mengapa hal ini bisa terjadi? Ketika Anda sedang berenang, tubuh Anda akan melepaskan endorfin, senyawa alami di dalam otak yang bisa memunculkan perasaan bahagia, bahkan euforia. Zat endorfin ini yang akan mengatasi rasa sedih, menghilangkan stres, dan meningkatkan perasaan senang seperti dikutip dari laman hello sehat yang ditulis tahun 2017 silam.
Kegiatan berenang ini bisa menghentikan hormon stres yang menghasilkan respon fight-or-flight, mengubah rasa cemas karena sedih menjadi perasaan yang lebih rileks dan tenang. Secara sederhana, berenang bisa merangsang suatu senyawa kimia di otak yang mendorong pertumbuhan sel-sel saraf.
Salah satu kegiatan olahraga seperti berenang mampu mempengaruhi serotonin yang menghasilkan atrial natriuretic peptide (ANP). ANP adalah untuk mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh, namun baru-baru ini ditemukan bahwa ANP membantu menghilangkan stres dengan cara mengendalikan respons otak terhadap kecemasan dan stres, seperti dikutip dari laman yang sama.
Selain itu, berenang membutuhkan pernapasan dalam yang berpola, dan dikombinasikan dengan peregangan otot dan relaksasi. Kombinasi ketiganya telah menjadi unsur penting dari banyak metode pelatihan relaksasi lainnya, seperti yoga yang juga ampuh mengusir stres dan kesedihan.
Berenang membuat tubuh Anda terasa lebih baik, sehingga ini pada akhirnya juga bisa membuat pikiran Anda lebih baik. Secara perlahan tapi pasti, berenang bisa membantu mengatasi rasa sedih dan sakit hati yang Anda rasakan. Berenang juga bisa menjadi olahraga pilihan untuk Anda yang tidak suka mengeluarkan banyak keringat atau membuat lutut Anda sakit, demikian seperti artikel yang dirilis hello sehat tanggal 6 September 2017 silam.(*)
